Co do informacji to tak: Aktualnie: Waga 79kg, wzrost 174, staż ogólnie 4 lata, ale z tego dwa lata ostrego treningu a później raczej 1-3 razy w tygodniu trening + imprezy podczas weekendu i ciągłe wymówki od treningu. Teraz chcę ostro wziąć się za trening. Ostatni trening wykonywałem z takimi ciężarami: A: 1. Pompki supermana: 3x4 2. [...]
Teraz przy "destylatorze" WPC gmerają spece z Łodzi, ponoć sprzęt jest mocno wyeksploatowany i nadaje się do rozebrania. - nie wiem kim Murban jesteś i jaki masz interes w pisaniu tak tendencyjnych tekstów, mi się sposób przedstawienie tej sprawy przez Ciebie nie podoba i zalatuje tanią podpuchą. "Faktu" nie czytam, na [...]
[...] siedzenie na głupich stronach :/ TechAvi - wiem, że trzeba się czasem wyluzowac, ale jakoś trudno mi ostatnio spedza się czas na imprezach, kiedys dobrze się czułem, teraz gdy jestem poza domem to tylko mysle, co powinienem zmienic w diecie, treningu. Zacząłem ludzi troche traktować jak wrogów, którzy robią wszystko bym do niczego nie [...]
teraz nie ćwiczę łapy bo jest proporcjonalnie za duża do barków, a barki wyglądały jak by ich nie było w ogule;p teraz na creatynie ruszyły ale tak to łapę robiłem prze barami
[...] kłopoty z wypróżnianiem, bez tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej - każda byleby efektywna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam 100% whey protein, kofeinę 200, thermo fat burner, lamitrin 200mg 2x/dz WCZEŚNIEJ - białko tj teraz, l-karnityna Stosowane wcześniej diety : białkowa wymiary wkleje innym razem dzięki
Dzisiaj zabiegany dzień. W mieszkaniu ciepło. Ciężko się spało. Zwłaszcza,że pracuje na nocki i jak się położę koło 8.00 i przebudze się o 10.00 to już praktycznie nici ze spania. Cardio Od razu po pracy wleciało 30 min. Obecnie w dt mam 50 min cardio więc reszte dokrecilem po treningu Trening Dzisiaj były grane nogi z naciskiem na czwórki. [...]
dzięki za podjęcie tego zagadnienia... tak pozatym, dawniej biegałem sobie ale jak przyszedł czas na kulturystyke to przestałem w obawach o spadki masy, teraz jednak widzę że koniecznie to musi mieć miejsce. postać, a raczej budowa i osiągi Michaela Johnsona, tak mnie zainspirowały że chyba sam zacznę naprzemian trenować bieganie i siłowo. mam [...]
Nie denerwujcie sie chlopaki Od razu zaznaczam - nie cwicze teraz nic i to od dawna. Sklaniabym sie ku BJJ/Judo/Sambo - przekonalem sie bowiem na imprezie noworocznej, cze jesli walka nie konczy sie po paru bombach na poczatek, to konczy sie w klinczu czy parterze. Ale wracajac do tematu Krav Maga - po przeczytaniu tego ( [...]
[...] sie wczasie jakis czterech miesiecy prob, bo nawet nie treningow z Bjj rozwalalem go w ciagu paru sekund. Wiem co Royce Gracie zrobil z mistrzem Europy Kyokushin (ktory teraz cwiczy glownie Bjj nawiasem mowiac). Tyle wiem. A co Ty wiesz? Ezop. Walki z kilkoma sa wszedzie i zawsze co najmniej trodne. Da_man. Specjalnych wymagan nie ma. [...]
heh, wiem ze sambo jest dobre, tylko pytal: ''...czy moglbys podać kilka powodów dla których powinienem zacząć trenować bjj a nie sambo,...'', wiec lepiej moim zdaniem zeby trenowal Bjj, ale jeszcze lepiej byloby sambo i Bjj.Z tych dwoch jednak lepsze byloby Bjj. Teraz sie zgadzasz? pozdrawiam
[...] do niczego nie pala nienawiscia. Borucie honor i etyka instruktora nakazuja tepisz oszustow. A takie zerto jak ty jest najleposzym dowodem jakim gownem jest krawat. Dostawszy po mordach w walce teraz plujecie na tych ktorzy pisza prawde. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
sluchajcie, ale ja znam kilku instruktorow kravki i sa oni naprawde wysokiej klasy zawodnikami, faktem jest, ze trenowali wczesniej boks, kick box, albo zapasy, ale sa teraz zadowoleni z tego "szlifu" zgadzam sie jednak, ze sama kravka nie zasatpi przygotowania jakie daja sztuki walki typu tych co wymienilem. A tak nawiazujac macie jakis [...]
http://www.kravmaga.no/KravMaga.mpg Jak obejrzalem ten filmik... Jak wczesniej zastanawialem sie co to jest ta Krawata maga ... tak teraz powiem ... Te "cudowne" techniki sa smieszne i niedorzeczna. Ja naleze do ciezszych zawodnikow co za tym idzie "silowych" a nie technicznych ale mam mozg i na pewno nie atakowalbym [...]
kurcze, nie ma to jak twade początki... przebrnąłem przez 39 stron postów tylko dlatego, że zainteresowałem się KM. teraz czuję się raczej zniechęcony... z drugiej strony motywację mam dalej taką samą. nie trenowałem i nie trenuję. w ostatnich latach zostałem kilka razy napadnięty, czasem trafia się jakaś bójka - tyle wiem. około dwóch miesięcy [...]
[...] wszytskie kategorie (prócz jednej - wygrało BJJ waga pow. 90 kg). to chyba mówi samo za siebie a skuteczności. powiem Ci jeszcze jedno. jakieś 30 minut temu wróciłem z treningu. mam teraz problem bo musze wstawić sobie zęba. dostłem dopbrego kopa w twarz i jedynka sie złamała. moja wina bo źle sie blokowałem. pozdrawiem i czekam na odpowiedz
A worek po siłce tak z 10 min nie bedzie palił tych włókien co na siłce porozrywam . zawsze robiłem sobie trening bokserski raz lub dwa razy w tygodniu ale teraz stawiam na regeneracje
Jakoś nie widze żebym miał tyle kasy na to, a narazie to jeszcze lekarz mnie po badaniach wysyła.Zobaczymy co powie teraz. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
kierklas sorry,ze dopiero teraz. podciaganie na drazku mozesz dolozyc jako cwiczenie pomocnicze 1-2 x tyg. mowa byla o 3 glownych cwiczeniach bazowych i odpowiednim dozowaniu obciazen. zawsze mozna dolozyc dodatkowe cwiczenia,ktore wspomoga te podstawowe. oczywiscie,jak przesadzisz,to zaraz zrobi sie maraton z treningu i dupa bedzie i z sily i z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pomoc Panowie, a co do sprawy czy warto zmieniać to też właśnie się zastanawiam, ale z drugiej strony myśle, że może warto spróbować interwałów też ze względu na fakt, że teraz coraz ciężej gubić a fatu jeszcze sporo i chyba jedyną opcją jeśli miałbym zostać przy aerobach to musiało by być zwiększenie czasu biegu, a z tym ciężko zwłaszcza na [...]
czy tylko ja tak mam?
